সুস্থভাবে জীবন পরিচালনা করতে সব ধরনের পুষ্টিকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। পুষ্টিকর খাবারের সাথে আপনাকে আয়রন জাতীয় খাবার খেতে হবে। আয়রন আমাদের শরীরের রক্তের লোহিত কণিকার পরিমাণ বৃদ্ধি করে।
আর তাই প্রতিটা মানুষের দেহে আয়রনের প্রয়োজন রয়েছে। আজকের এই আর্টিকেলে আয়রন সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।
আয়রন ট্যাবলেট খাওয়ার উপকারিতা?
আয়রন ট্যাবলেট খেলে নিম্নে উল্লেখিত উপকারিতাসমূহ হয়ঃ
- আয়রন অভাবজনিত রক্তাল্পতার চিকিৎসা করে।
- শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
- অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত।
- মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ও জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- অস্থির লেগ সিন্ড্রোম প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
- ক্লান্তি ও দুর্বলতা হ্রাস করে।
- বিষণ্নতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- গর্ভকালীন মেয়েদের আয়রনের অভাব পূরণ করে।
- শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
- ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
- সুস্থ হাড় এবং পেশি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- ঘুমের মানকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে
- রক্তে শর্করার আদর্শ মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
- আপনার যারা নিরামিষ খাবার অনুসরণ করেন।
- তাদের আয়রনের ঘাটতি রোধ করতে সাহায্য করে।
- চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
- ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
আয়রন ট্যাবলেট কেন খায়?
সাধারণত শরীরের আয়রনের ঘাটতি পূরণ করার জন্য মানুষ আয়রন ট্যাবলেট খেয়ে থাকে। আয়রনের অভাবের কারণে আমাদের শরীরে রক্তশূন্যতা দেখা দেয়।
আয়রন ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম?
মানুষ শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে ৩ মাস সময় ধরে আয়রন ট্যাবলেট খেলে তাতে যথেষ্ট। আয়রন ট্যাবলেট প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেলে সবচেয়ে ভাল ফলাফল পাওয়া যায়।
আমাদের পরামর্শ হচ্ছে ১ জন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ মতো আপনার আয়রন ট্যাবলেট খাওয়া উচিত।
গর্ভাবস্থায় আয়রন ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম?
গর্ভাবস্থায় আয়রন ট্যাবলেট খেতে চাইলে অবশ্যই ১ জন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন। অথবা আপনার এলাকার স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্মীদের পরামর্শ নিতে পারেন।
আয়রন ট্যাবলেট এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া?
- বমি বমি ভাব
- এপিগ্যাসট্রিক ব্যথা
- ডায়রিয়া
- পেটে খিঁচুনি
আয়রন ট্যাবলেট খেলে কি মাসিক হয়?
আয়রন ট্যাবলেট খেলে মাসিক হয় না। তবে আয়রন ট্যাবলেট মাসিকের চক্র ঠিক রাখতে খুবেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার যদি আয়রনের ঘাটতি থাকে, তাহলে অনিয়মিত মাসিক হতে পারে।
নিয়মিত মাসিকের কারণে মেয়েদের শরীরে রক্তের স্বল্পতা দেখা দিতে পারে। আর তাই আয়রন ট্যাবলেট মেয়েরা সাধারণত বেশি খেয়ে থাকেন।
আয়রন ট্যাবলেট খেলে কি হয়?
আয়রন ট্যাবলেট খেলে আপনার শরীরের আয়রনের অভাব পূরণ হয়।
আয়রন ট্যাবলেট এর নাম?
- Hemofix Fz
- Ipec-plus
- Feofol Capsule
- Anorexon Ds Capsule
- Arubin
- Bicozin-I
- ZIF Forte
- Zilvit Capsule
- Xvit Capsule
- Zif-Cl
আয়রন ট্যাবলেট কোনটা ভালো?
Hemofix Fz Capsule হল একটি ভাল আয়রন ট্যাবলেট।
আয়রন ট্যাবলেট এর দাম কত?
বর্তমানে প্রতিটি আয়রন ট্যাবলেট এর দাম হল ৩.৫০ টাকা।
ভালো আয়রন ট্যাবলেট এর নাম?
ভালো আয়রন ট্যাবলেট এর নাম হল (Zif-Cl)।
পরিশেষে বলবো আয়রন সকল বয়সের মানুষের জন্য প্রয়োজন। আয়রন আমাদের শরীর বৃদ্ধিতে কাজ করে। আয়রন ট্যাবলেট আমাদের শরীরের খাদ্য পরিপূরক হিসেবে কাজ করে।
ইহা রক্তের লোহার অভাবজনিত সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। নিয়মিত আয়রন খেলে খেলোয়ারদের দক্ষতা ও মুখের ক্ষত সারিয়ে তুলে। এছাড়াও কাজে মনোযোগ বৃদ্ধিতে কাজ করে।
সাবধনতা
ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোন ধরনের ওষুধ সেবন করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হুমকিস্বরূপ।