Arthritis (আর্থ্রাইটিস) এর বাংলা হচ্ছে বাত। আর্থ্রাইটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা জয়েন্টগুলোর প্রদাহ, ব্যথা ও দৃঢ়তা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
ইহা ১০০টিরও বেশি বিভিন্ন বাতজনিত রোগ এবং অবস্থার একটি গোষ্ঠীকে বোঝায় যা জয়েন্টগুলো, জয়েন্টগুলোর পার্শ্ববর্তী টিস্যু এবং অন্যান্য সংযোগকারী টিস্যুগুলোকে প্রভাবিত করে।
আর্থ্রাইটিস এর লক্ষণ?
- জয়েন্টের শক্ততা
- জয়েন্টে ব্যথা
- আক্রান্ত জয়েন্টের চারপাশে উষ্ণতা
- জয়েন্ট ফুলে যাওয়া
- পেশীর দূর্বলতা
- ক্লান্তি
- জয়েন্টের লালভাব
- গতির সীমিত পরিসর
- জয়েন্টের বিকৃতি
- দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদনে অসুবিধা
- জয়েন্ট সরানো হলে ক্র্যাপিটাস (কড়কড়ে শব্দ)
আর্থ্রাইটিস রোগের কারণ কি?
আর্থ্রাইটিসের বিকাশে অবদান রাখতে পারে এমন বেশ কিছু কারণ রয়েছে। এই কারণগুলো নির্দিষ্ট ধরণের আর্থ্রাইটিসের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। নিচে কিছু সাধারণ কারণ দেওয়া হলঃ
বিপাকীয় ব্যাধি
কিছু বিপাকীয় অবস্থা হয়েছে যেমন গাউট, জয়েন্টগুলোতে অত্যধিক মাত্রায় ইউরিক অ্যাসিড জমা হতে পারে। যার ফলে আর্থ্রাইটিস হতে পারে।
বয়স
একজন মানুষের বয়স বাড়ার সাথে আর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। অস্টিওআর্থারাইটিস, সবচাইতে সাধারণ প্রকার, প্রায়ই বয়স-সম্পর্কিত।
পেশাগত বিপত্তি
জয়েন্টগুলোতে পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ, যেমন চাকরির সাথে এমন ব্যাক্তিদের দ্বারা অভিজ্ঞ যাদের পুনরাবৃত্তিমূলক গতি অথবা ভারী উত্তোলনের প্রয়োজন হয়। আর্থ্রাইটিসের বিকাশে অবদান রাখতে পারে।
জয়েন্টে আঘাত
জয়েন্টে আগের আঘাত যেমন ছেঁড়া লিগামেন্ট কিংবা ফ্র্যাকচার সেই জয়েন্টে আর্থ্রাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে।
হরমোনজনিত কারণ
হরমোনের পরিবর্তন যেমন মেনোপজের সময় অভিজ্ঞতা জয়েন্টগুলোতে অনেক বেশি প্রভাব ফেলতে পারে এবং সম্ভবত আর্থ্রাইটিসে অবদান রাখতে পারে।
সংক্রমণ
কিছু সংক্রমণ যেমন লাইম ডিজিজ, প্রদাহজনক আর্থ্রাইটিসকে সহজে ট্রিগার করতে পারে। এই ধরণের আর্থ্রাইটিসকে প্রতিক্রিয়াশীল বাত বলা হয়ে থাকে।
জেনেটিক্স
কিছু মানুষের নির্দিষ্ট ধরণের আর্থ্রাইটিস হওয়ার জন্য জেনেটিক প্রবণতা থাকে। উদাহরণস্বরূপ রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস নির্দিষ্ট জিনের সাথে যুক্ত আছে।
স্থূলতা
বেশিমাত্রার ওজন জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্ত চাপ দেয়, বিশেষ করে হাঁটু এবং নিতম্বের মতো ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলোতে, যা আর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
অটোইমিউন ডিসঅর্ডার
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং লুপাসের মতো অবস্থা হচ্ছে অটোইমিউন রোগ যেখানে ইমিউন সিস্টেম ভুলভাবে জয়েন্টগুলোতে আক্রমণ করে। এর কারণে প্রদাহ এবং আর্থ্রাইটিস হয়।
আর্থ্রাইটিস বা বাত ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়?
চিকিৎসা নিন
সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য ভাল একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন এবং চিকিৎসা বিকল্পগুলো যেমন শারীরিক থেরাপি, ঔষুধ বা কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন নিয়ে আলোচনা করুন।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন
প্রদাহ বিরোধী খাবারে সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করা। যেমনঃ চর্বিযুক্ত মাছ, সবজি, গোটা শস্য, ফল এবং বাদাম, বাতের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন
অতিরিক্ত ওজন জয়েন্টগুলোতে অনেক বেশি চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এবং বাতের ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা ব্যথা কমাতে পারে। এবং গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
তাপ বা ঠান্ডা লাগান
একটি হিটিং প্যাড প্রয়োগ করা অথবা উষ্ণ স্নান করা বাতের ব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে। বিকল্পভাবে একটি ঠান্ডা প্যাক প্রয়োগ করা কিংবা বরফ ব্যবহার করা প্রদাহ কমাতে পারে এবং এলাকাটি অসাড় করে দিতে পারে।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন
সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা বা হাঁটার মতো কম প্রভাবশালী ব্যায়াম জয়েন্টগুলোর চারপাশে পেশী শক্তিশালী করতে, ব্যথা কমাতে এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
বিকল্প থেরাপির চেষ্টা করুন
আকুপাংচার, ম্যাসেজ এবং চিরোপ্রাকটিক চিকিৎসা কিছু মানুষের জন্য বাতের ব্যথা থেকে সাময়িক ত্রাণ প্রদান করে। যাইহোক, বিকল্প থেরাপির চেষ্টা করার আগে অবশ্যই একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
সহায়ক ডিভাইসগুলো ব্যবহার করুন
বেত, ওয়াকার বা সহায়ক ধনুর্বন্ধনীর মতো ডিভাইসগুলো জয়েন্টগুলোর উপর চাপ কমাতে পারে। পাশাপাশি দৈনন্দিন কাজকর্মের সময় ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন
স্ট্রেস এবং টেনশন বাতের ব্যথাকে আরও বেশি খারাপ করতে পারে। গভীর শ্বাস, ধ্যান ইত্যাদি শিথিলকরণ কৌশলগুলো ব্যথা কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করতে অনেক সহায়তা করতে পারে।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
বাতের ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য সঠিক বিশ্রাম এবং পর্যাপ্ত ঘুম খুবই প্রয়োজনীয়। ঘুমের সময় আপনার জয়েন্টগুলোকে সমর্থন করার জন্য আপনার কাছে একটি আরামদায়ক বিছানা এবং বালিশ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
সমর্থন সন্ধান করুন
একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদান করা কিংবা আর্থ্রাইটিস সহ অন্যদের সাথে দেখা করা। মানসিক সমর্থন এবং ব্যথা পরিচালনার জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করতে পারে।
আর্থ্রাইটিস ও বাত ব্যথার ঔষুধের নাম?
- Indomet Tablet
- Mervan Tablet
- Diclofen 50 Tablet
- Flexi Tablet
- Reservix Tablet
- Rediflix Tablet
- Zolfin Tablet
কি খেলে বাতের ব্যথা বাড়ে?
- লাল মাংস
- ওমেগা ৬ ও ওমেগা ৩
- লবণ
- ধূমপান করলে
