লেবু প্রাচীনকাল থেকে ওজন কমানোর ঔষধি হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসছে। শরীরের বাজে কোলেস্টরেল দূর করে শরীরের সঠিক ওজন বজায় রাখার ক্ষেত্রে লেবু কার্যকারী ভূমিকা পালন করে। লেবু এবং পানি শরীরের নানা উপকার সাধন করে থাকে।
পেট ফাঁপা থেকে শুরু করে গ্যাস্টিকের নানা সমস্যা প্রতিরোধ করতে লেবু দারুন একটি উপাদান। লেবু পানির সঠিক ব্যবহার খুব সহজেই আমাদের শরীরের অতিরিক্ত ওজন দূর করে থাকে।
শরীরের ওজন কমাতে লেবু কিভাবে ব্যবহার করবেন বা লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায় আজকের পোস্টে সেই বিষয় নিয়ে আলোচনা করা হবে।
লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায়?
লেবু আমাদের শরীরের জন্য যেমন উপকারী তেমনি ত্বকের ক্ষেত্রেও লেবু পানি উপকারী। নিয়মিত লেবু পানি পান করার ফলে আমাদের শরীরের বাড়তি ওজন দূর হবে এবং আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে।
তাছাড়া আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও এর মাধ্যমে অনেক বেড়ে যাবে। লেবু দিয়ে ওজন কমানোর জন্য আপনারা নিচের পরামর্শ অনুযায়ী লেবু পানি ব্যবহার করতে পারেনঃ
সকালে ঘুম থেকে উঠে ৪০০ মিলিমিটার কুসুম গরম পানিতে ২ চা চামচ লেবুর রসের সাথে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন।এটি সাধারণত বিপাক ক্রিয়ার হার বাড়িয়ে থাকে।
তাই আপনি সারাদিন যত ভারি খাবারই খালনা কেন এই লেবু পানি খাওয়ার ফলে আপনার সবকিছু খুব সহজেই হজম হয়ে যায়।তাছাড়া খালি পেটে লেবু পানি পান করলে ক্ষুধা অনেক কম লাগে তাই সারাদিনে কম খাবার খেলেও চলে। এতে করে ওজন কমানো যায় খুব সহজেই।
সকালে নাস্তা করার অন্তত ৩০ মিনিট আগে লেবু পানি পান করতে পারেন।এটি শরীর থেকে বিষাক্ত টক্সিন বের করতে সাহায্য করে এবং পেট ফাঁপার মতো সমস্যা দূর হয়।
যাদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে তারা প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানির সাথে ২ চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে পারে এতে করে আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর হবে।
ওজন কমাতে লেবু কতটা কার্যকারী?
লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যে দুটি উপাদানের আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
তাছাড়া নিয়মিত লেবুর রস এবং করলে আমাদের শরীরের বিভিন্ন ধরনের ভাইরাস এবং ইনফেকশন থেকে দূরে থাকে। আমাদের শরীরে যখন অতিরিক্ত বাজে কোলেস্টেরল হয়ে যায় তখন মেদ বা চর্বি জমতে শুরু করে।
তাই এই অতিরিক্ত টক্সিন বা অতিরিক্ত চর্বি দূর করার জন্য আমরা অনেক পদ্ধতি অবলম্বন করে থাকে। আপনার হাতের কাছে থাকা লেবু পানি পান করার মাধ্যমে খুব সহজেই শরীরের অতিরিক্ত চর্বি দূর করা সম্ভব।
একটানা এক মাস সকালে ঠান্ডা পানির সাথে লেবুর রস সেবন করলে দেখবেন আপনার ওজন অনেক কমে গিয়েছে এবং আস্তে আস্তে চেহারার উজ্জলতা বৃদ্ধি পাচ্ছে। তাছাড়া এই উপাদানটি আপনার শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করতেও সাহায্য করে থাকে।
শেষ কথা, আশা করি আজকের পোস্টটি যারা পড়েছেন তারা লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায় বা কিভাবে দ্রুত ওজন কমানো যায় সেই সম্পর্কে সঠিক ধারণা পেয়েছেন।
তাই উপরোক্ত নিয়ম অনুসরন করে খুব সহজেই নিজের শরীরের বাড়তি ওজন দূর করতে পারবেন এবং ফিট হয়ে উঠবেন।
