ইংরেজি পরিভাষায় আইবিএস হচ্ছে ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম। ইংরেজিতে সিনড্রোম শব্দের আভিধানিক অর্থ হল একটি রোগের বিভিন্ন উপসর্গ অথবা লক্ষণের সমষ্টি। আর তাই আইবিএসকে পেটের কয়েকটি উপসর্গ বা লক্ষণের সমন্বয়ে সংজ্ঞা হিসেবে ধরা হয়।এ রোগে পেট অধিকতর স্পর্শকাতর হয় বলে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্রিয়াশীল হয়ে থাকে। পাশ্চাত্য দেশে প্রতি ১০০ জনে অন্তত ১০ থেকে ১৫ জন মানুষ তার জীবদ্দশায় এ রোগে আক্রান্ত হয়।
নাটোরের একটি গ্রামে সমীক্ষা চালিয়ে দেখা গেছে, প্রতি ১০০ জন পুরুষে ২০ দশমিক ৬ জন ও ১০০ জন নারীর মধ্যে ২৭ দশমিক ৭ জন এ রোগে আক্রান্ত হন। আজকের আর্টিকেলে আইবিএস সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব।
ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম বা আইবিএস হচ্ছে একটি সাধারণ ব্যাধি যা বৃহৎ অন্ত্রকে (কোলন) প্রভাবিত করে। এছাড়াও পেটে ব্যাথা, ফোলাভাব, ক্র্যাম্পিং, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে সৃষ্টি করে।
এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং স্বাভাবিক অন্ত্রের কার্যক্রমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
আইবিএস কেন হয়?
ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS) এর মূল কারণ এখনও অজানা। তবে এর বিকাশে অবদান রাখতে পারে এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। যেমনঃ
সংক্রমণ
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সংক্রমণের পরে IBS এর কিছু ক্ষেত্রে বিকাশ হতে পারে, যেমন হচ্ছে গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস। এটি পোস্ট সংক্রামক আইবিএস হিসাবে পরিচিত এবং এর ফলে দীর্ঘস্থায়ীভাবে লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
IBS এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের GI ট্র্যাক্টে সংকোচনের প্রবণতা থাকে। যা স্বাভাবিকের চেয়ে শক্তিশালী ও দীর্ঘস্থায়ী হয়। আর এর ফলে ডায়রিয়া সৃষ্টি হয়। বিপরীতভাবে রোগী ধীর ও দুর্বল সংকোচনও হতে পারে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার পরিবর্তন
প্রত্যক IBS আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য ব্যাহত হতে পারে। এই ভারসাম্যহীনতা জিআই ট্র্যাক্টের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। সেই সঙ্গে আইবিএস এর লক্ষণগুলোতেও অবদান রাখতে পারে।
এটি মাথায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আইবিএস একটি জটিল ব্যাধি, এবং কারণগুলো ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে।
খাদ্য অসহিষ্ণুতা
কিছু খাবার বা পানীয়, যেমনঃ দুগ্ধজাত দ্রব্য, মশলা, গম, এবং ক্যাফেইন, কিছু ব্যক্তির মধ্যে IBS লক্ষণগুলোকে ট্রিগার করতে পারে। খাদ্য অসহিষ্ণুতা অন্ত্রে প্রদাহ ও জ্বালা হতে পারে।
মস্তিষ্ক-অন্ত্রের কর্মহীনতা
আইবিএস রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি অতি সংবেদনশীল অন্ত্র থাকতে পারে। যার অর্থ তাদের অন্ত্রগুলো নির্দিষ্ট উদ্দীপনার প্রতি বেশি সংবেদনশীল এবং অস্বস্তি বা ব্যাথার কারণ হতে পারে।
মনস্তাত্ত্বিক কারণ
স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা আইবিএস এর লক্ষণগুলোকে আরও বেশি করে খারাপ করতে পারে এবং এটির সূত্রপাতের জন্য অবদান রাখতেও পারে।
মস্তিষ্ক ও অন্ত্র একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত ও মানসিক অবস্থা জিআই ট্র্যাক্টের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
আইবিএস এর লক্ষণগুলো কি কি?
পেটে ব্যথা বা ক্র্যাম্পিং
বমি বমি ভাব
ক্লান্তি
কম ক্ষুধা
ফোলা
অসম্পূর্ণ মলত্যাগের অনুভূতি
কোষ্ঠকাঠিন্য
ফোলা
মলে শ্লেষ্মা
ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য
ডায়রিয়া
মলত্যাগ করার তাগিদ
গ্যাস ইত্যাদি।
আইবিএস হলে কি কি খাওয়া যাবে না?
পনির
মেয়ানেজ
সালাদ ড্রেসিং
ঝালযুক্ত খাবার
মুলা
পেঁয়াজ
শসা
কাঁচা রসুন
অ্যালকোহল
অতিরিক্ত চর্বি ও মিষ্টি
বাসি খাবার
কোমল পানীয়
রুটি
গমের তৈরি বিভিন্ন খাবার
চানাচুর
কড়া চা-কপি যতটা সম্ভব কম খেতে হবে
ভাজাপোড়া
অতিরিক্ত মসলা
বেশি ভাজা জাতীয় খাবার
বিস্কুট
হোটেলের তৈরি খাবার
শাক জাতীয় খাবার
গম জাতীয় খাবার ইত্যাদি।
আইবিএস রোগীর খাবার তালিকাগুলো হলঃ
ডিম
দই
মুগডাল
কাঁচা পেঁপে
মাছ
ভাত-চালের রুটি-আলু-নুডলস
আঁশবিহীন সবজি ও ফল ইত্যাদি।
আইবিএস এর ওষুধ?
আইবিএস এর ক্ষেত্রে পাতলা পায়খানা অথবা ডায়রিয়ার লক্ষণে নিম্নোক্ত ঔষুধ গুলো ব্যবহার করা হয়ঃ
Medicine Name – Group Name
Rifaximin – Xifaxan
Eluxadoline – Viberzi
Loperamide – Imotil
Alosetron – Lotronex
আবার কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণে ব্যবহার করা হয়ঃ
Medicine Name – Group Name
Lubiprostone – Amitiza
Fiber supplements
Laxatives – Lactulose, Liquid paraffin etc
Linaclotide – Linzess
আমাশয়ের লক্ষণে ব্যবহার করা হয়ঃ
Medicine Name – Group Name
Metronidazole
Anti-Amoebic Drugs
Antibiotics – Cefixime Ciprofloxacin
এছাড়া পেটে অস্বস্তি অথবা পেট ব্যাথায় ব্যবহার করা হয়ঃ
Medicine Name – Group Name
Antispasmodics – Mebeverine hydrochloride
কিছু কিছু মানসিক দিক বিবেচনায় ব্যবহার করা হয়ঃ
Medicine Name – Group Name
Antidepressants or Anti-anxiety medications – Diazepam
এই ঔষধগুলো ছাড়াও লক্ষণ ও উপসর্গভেদে আরও কিছু এলোপ্যাথিক ঔষুধ ব্যবহার করা হয়। যেগুলো আইবিএস এর বিভিন্ন উপসর্গে সাময়িক উপশম দিয়ে থাকে, কিন্ত রোগ তেমন নির্মূল করে না।
আইবিএস থেকে মুক্তির উপায় কি কি?
যদিও ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS) এর কোন নিদিষ্ট প্রতিকার নেই। তবে আবার এর লক্ষণগুলো পরিচালনা এবং কমানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে। যেমনঃ
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
মানসিক চাপ আইবিএস (IBS) লক্ষণগুলোকে আরও খারাপ করতে পারে। গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান, যোগব্যায়াম অথবা ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার মতো শিথিলকরণের কৌশলগুলো ব্যবহার করে দেখুন। যা আপনাকে শান্ত করতে এবং চাপের মাত্রা কমাতে অনেক সহায়তা করে।
খাদ্য তালিকাগত পরিবর্তন
ট্রিগার খাবারগুলো সনাক্ত করুন যা আপনার লক্ষণগুলোকে আরও খারাপ করে এবং সেগুলো এড়িয়ে চলুন৷ সাধারণ ট্রিগারগুলোর মধ্যে রয়েছে ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, দুগ্ধজাত পণ্য, মশলাদার খাবার ও চর্বিযুক্ত খাবার, এবং কৃত্রিম মিষ্টি।
একটি কম FODMAP ডায়েট অনুসরণ করার কথা বিবেচনা করুন, যা IBS উপসর্গগুলোকে বাড়িয়ে তুলতে পরিচিত গাঁজনযোগ্য কার্বোহাইড্রেটগুলোকে সীমাবদ্ধ করে রাখে।
প্রোবায়োটিকস
প্রোবায়োটিক, যেমন ল্যাকটোব্যাসিলাস এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়াম, অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলোর ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং আইবিএস (IBS) লক্ষণগুলোকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
কোন প্রোবায়োটিক স্ট্রেন আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন।
মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) ও অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক থেরাপিগুলো আইবিএস সম্পর্কিত চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা পরিচালনা করতে সহায়ক হতে পারে।
নিয়মিত ঘুমের ধরণ
ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা ও পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া সামগ্রিক সুস্থতাকে উন্নত করতে, চাপ কমাতে এবং আইবিএস (IBS) উপসর্গগুলোকে সম্ভাব্যভাবে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
বিকল্প চিকিৎসা
কিছু লোক আকুপাংচার, ভেষজ প্রতিকার অথবা অন্যান্য বিকল্প চিকিৎসা মাধ্যমে IBS উপসর্গ থেকে মুক্তি পান। যদিও তাদের কার্যকারিতার প্রমাণগুলো মিশ্রিত হয়, তবে প্রচলিত পদ্ধতিগুলি সন্তোষজনক ফলাফল প্রদান না করলে সেগুলো অন্বেষণের মূল্য হতে পারে।
নিয়মিত ব্যায়াম
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকা অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সামগ্রিক হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে থাকে। সপ্তাহে ৪ দিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট মাঝারি ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন।
ঔষুধ
Over the counter ঔষুধ যেমনঃ ফাইবার সাপ্লিমেন্ট, অ্যান্টিডায়রিয়াস এবং ল্যাক্সেটিভস আইবিএস লক্ষণগুলো পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার নির্দিষ্ট ধরনের আইবিএস (IBS) এর সঠিক চিকিৎসা নিশ্চিত করতে কোন ওষুধ গ্রহণ করার আগে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সাবধনতা
ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোন ধরনের ওষুধ সেবন করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হুমকিস্বরূপ।
এ রোগে পেট অধিকতর স্পর্শকাতর হয় বলে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্রিয়াশীল হয়ে থাকে। পাশ্চাত্য দেশে প্রতি ১০০ জনে অন্তত ১০ থেকে ১৫ জন মানুষ তার জীবদ্দশায় এ রোগে আক্রান্ত হয়।
